يُعدّ الزيوت ω3 من المركبات الأساسية لتطور ونمو الأطفال.
لأن الأطفال بحاجة إلى معدلات عالية من هذه العناصر المهمة
لتحقيق التطور الكامل.
- يساعد الأوميغا 3 تطوير عقل الأطفال.
- يساعد على تحسين نظام النوم.
- يقوي الأوميغا 3 حماية الجسم.
فوائد زيت الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها ضرورية للنمو العقلي والبدني. وذلك لأنها تعزز على تطوير الدماغ وتحفيز القوة الإدراكية. كما تمثل عنصراً ضرورياً في التطور العضلي و زيادة صحة الأوعية الدموية.
- يمكنك الاستفادة من أوميغا 3 من الحوت
- يستخدم لتحسين مشاكل الدورة الدموية
مصادر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف الـأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية لنمو الطفل و قواه. read more يمكننا تقديم هذه الدهون من مصادر متنوعة مثل بعض الأطعمة . يُنصح أن نأكل أسماك زرقاء مثل التونة على مكملات لتلقي كامل فائدتها.
- كذلك إضافة بذور الشيا إلى الأكلات .
- يُفضّل تناول أعشاب البحر مثل الجرجير .
- تُعتبر المكسرات مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
أسباب نقص omega-3 لدى الأطفال
للتأكد من حصول الأطفال على الكمية المناسبة من أحماض دهنية، هناك بعض الإجراءات المطلوبة. قد تبدأ ب بتقديم الأكلات الغنية بالأوميغا 3 ، مثل سمك القرش. يمكنك كذلك إضافة الزيوت الصحية الغنية بـ أحماض دهنية متعددة غير مشبعة إلى طعامهم.
- تَأَكّّدُ من أنْ يأكلوا الطعام الصحي
- أعطِهم الفواكه
- تحدث إلى طبيبك
عواقب شح الأوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل المكروهة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات النمو و صعوبات تعليمية. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات مضادات الأكسدة.
- يؤثر نقص الأوميغا 3
الأوميغا 3: ركن أساسي للياقة البدنية والعقلية للأطفال
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الصغار بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير حواسهم . دعم الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر حماسة في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في منع مشاكل القلق عند الرضع .
- يمكننا الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: السمك الزيتونى، بذور الكتان، أو الأفوكادو .
- يجب إدخال هذه العناصر الغذائية الهامة في حريته الغذائية.
يمكننا استشارة طبيب الأطفال للحصول على نصائح حول جرعة الأوميغا 3 المناسبة للأطفال .